刚开始骑行的骑友们，对自行车的变速系统不一定会很了解，往往不太清楚怎样去合理的调节档位，导致骑行的过程中，自己的爱车损耗加重，自己体力分配不均等问题。

　　骑自行车很难吗？几乎每个人都会蹬自行车，那么学骑车的唯一难度在于掌握平衡。在没有找到平衡感前，会感觉学骑车好难好难。怎么找平衡感？一辆能让你的脚完全踩到地面的车能帮到你。双脚随时着地会让你有安全感，让你敢大胆地尝试。两脚蹬地面往前推车，等车有点速度，可以试着蹬车。

　　“科学健身周周练”体育明星私教课第三集上线！平常骑行锻炼，你的姿势够标准吗？跟着自行车全运会冠军郭亮Get骑行小技巧。下面是正确骑行姿势分解动作：臀部坐实，给下肢足够力量。肩部放松米乐M6官网，双肩放下再并紧。双手握紧，控制骑行方向。爱骑行的小伙伴们赶紧应用起来吧！

　　骑车要省力，一定要懂得正确变速技巧，善用变速齿比，除了有协助调节体力，让骑车更轻松的作用，更可以避免关节或者膝盖的运动伤害，一般变速器分为两部分，左手控制前牙盘，右手控制后飞轮，通常都是以“前为主，后为辅”。

　　骑上自行车并开始简单骑行很容易，但是有一些基本技能值得学习，它们会让你成为一个更安全、更高效的自行车手。

　　快速学习自行车的前提：1.适合小朋友的自行车（坐上面，脚尖着地）这样比较安全 不容易摔倒2.小朋友可以整圈连续蹬自行车3.小朋友最好有骑过带辅助轮的自行车（有一点平衡感和基础）4.

　　同样是两个轮子的工具，自行车永远追不上摩托车，但这并不意味着骑手不能追求速度。速度是一个可以测量的数值，影响速度的因素有很多。

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